Slyšeli jste už o EMDR? Možná vám to zní jako nějaká sci-fi technologie, ale věřte mi, je to daleko zajímavější a hlavně – může to fakticky pomoct. Narazila jsem na to vlastně náhodou, když jsem hledala něco pro kamarádku, která se už dlouho trápí s věcmi z minulosti. A víte co? Zní to jako slušná pecka.
Co to vlastně je ta EMDR?
Zjednodušeně řečeno, je to terapie, která využívá pohyby očí (nebo jiné formy bilaterální stimulace) k tomu, aby pomohla mozku zpracovat traumatické zážitky. Zní to divoce, co? Ale podle všeho to funguje tak, že se tímhle způsobem „odblokují“ vzpomínky, které se v mozku nějak zaseknuly a způsobují problémy.
Jak to probíhá?
No, nepředstavujte si hned hypnózu a mávání hodinkami před obličejem. Spíš si sednete s terapeutem a povídáte si o tom, co vás trápí. A během toho sledujete jeho prst, nebo posloucháte zvuky střídavě do pravého a levého sluchátka. Zní to zvláštně, ale prý to pomáhá.
Pro koho je EMDR vhodná?
Asi si říkáte, že to je jen pro lidi s vážnými traumaty, ale to není tak úplně pravda. EMDR se používá i pro lidi s úzkostmi, fobiemi, a dokonce i s nízkým sebevědomím. Zkrátka pro každého, kdo má nějaké „šrámy na duši“, které ho brzdí.
A co na to odborníci?
EMDR je uznávaná a doporučovaná organizacemi jako WHO (Světová zdravotnická organizace) a APA (Americká psychologická asociace). Takže to není žádný šarlatánský výmysl. I když, samozřejmě, jako u všeho, i tady je důležité najít si kvalitního a zkušeného terapeuta.
Zkusit to nebo ne?
Těžko říct. Je to individuální. Ale pokud se cítíte, že se vám v životě opakují nějaké negativní vzorce, nebo se nemůžete zbavit nepříjemných vzpomínek, možná by EMDR mohla být cesta. Zkuste se o tom pobavit s odborníkem. Třeba to bude právě ten klíč, který vám pomůže se konečně posunout dál.