Objevte sílu samoty pro duševní pohodu v hektickém světě. Autorka se dělí o zkušenost z prvního roku na vysoké škole, kde neustálý kontakt s lidmi vedl k úzkosti a stresu. Zjistěte, jak jí naplánovaný čas o samotě pomohl najít vnitřní klid a zvládat úzkost. Praktické tipy, jak se odpojit od hluku a soustředit se na sebe.
Samota: Recept na duševní pohodu v hektickém světě Read More »
Ztrácíš sebevědomí? Objev 5 zlozvyků, které ti ho kradou: negativní myšlenky, honba za uznáním, toxické vztahy, srovnávání se a zanedbávání sebe sama. Získej zpět víru v sebe a žij plnohodnotný život!
Sebevědomí pod palbou: 5 zlozvyků, které ti ho kradou Read More »
Potřebuješ povzbuzení? Přečti si 10 poselství pro lepší den! Připomeň si, že jsi hodna lásky, silná, krásná a nejsi sama. Zasloužíš si být šťastná a jsi dost dobrá taková, jaká jsi.
Dnes si zasloužíš slyšet tohle: 10 poselství pro lepší den Read More »
Rodina bolí? Zjistěte, co je toxicita a jak se chránit před toxickými blízkými. 5 kroků k uzdravení a nastavení hranic. Manipulace, kritika, emoční zneužívání? Nejsi sama!
Když rodina bolí: 5 kroků k uzdravení a ochraně před toxicitou blízkých Read More »
Vánoční detox pro introverty: 5 tipů, jak přežít svátky v klidu a pohodě. Organizace, chytré nakupování, právo odejít dřív a den odpočinku po Vánocích – naučte se, jak si užít Vánoce po svém.
Vánoční detox pro introverty: 5 tipů, jak přežít svátky v klidu a pohodě Read More »
Prozkoumejte složitý vztah s vlastním tělem a vliv ideálů krásy. Článek se zaměřuje na poruchy příjmu potravy, varovné signály a cestu zpět ke zdravému vnímání sebe sama. Naučte se, jak přijmout své tělo a cítit se v něm dobře.
Poruchy příjmu potravy a vnímání těla Read More »
Trápí vás úzkost? Přečtěte si praktické tipy a psychologické triky, jak uklidnit mysl a získat kontrolu nad svými pocity. Porozumějte úzkosti a naučte se s ní bojovat pomocí jednoduchých hacků. Tento manuál vám pomůže i v komunikaci s blízkými a odborníky.
Uklidněte mysl: 5 psychologických triků, jak porozumět úzkosti a získat ji pod kontrolu Read More »
Úzkost vás ochromuje? Zkuste tyto techniky pro okamžitou úlevu: kotva v realitě, brániční dýchání, pohyb, deník myšlenek a kontakt s blízkými. Rychlá pomoc, když se vám hroutí svět.
Techniky pro okamžitou úlevu od úzkosti: Co dělat TADY a TEĎ? Read More »
Mýtus o starém psu a nových kouscích padá! Objevte neuroplasticitu – úžasnou schopnost vašeho mozku učit se, měnit a přizpůsobovat se v jakémkoliv věku. Tipy a triky, jak trénovat mozek a zůstat fit.
Neuroplasticita: Náš mozek se může měnit po celý život Read More »
Trápí vás psychická pohoda? Začněte s malými kroky! 7 jednoduchých triků, podložených psychologií, vám pomůže nastartovat lepší náladu a zvládat emoce. Zdravý životní styl, společnost, vášeň, relaxace, vděčnost, hranice a ovládání emocí – to je restart pro vaši psychiku!
7 malých kroků k velké pohodě: Restart pro vaši psychiku Read More »