Cítíte se prázdní a osamělí? Přečtěte si, jak se zbavit emoční prázdnoty, přijmout své emoce, bojovat se samotou a najít cestu k sobě pomocí mindfulness, meditace a umění.
Když duše zeje prázdnotou: Jak se zbavit smutku a samoty Read More »
Emoce nejsou nepřítel! Naučte se zdravě zvládat i ty „negativní“ pocity jako zlost, smutek a strach. Zjistěte, co je „distress tolerance“ a jak si uvědomit a přijmout své emoce, být k sobě laskaví, najít si zdravé ventily, projevovat vděčnost a zlepšit komunikační dovednosti. Získejte tipy pro posílení duševního zdraví a odolnosti.
Emoce nejsou nepřítel: Jak zdravě zvládat i ty negativní a cítit se silnější Read More »
Objevte sílu „vnitřního dítěte“ a uzdravte své emoce. Pochopte, jak dětství formuje vaši dospělost a jak se zbavit strachu, nízkého sebevědomí a závislostí. Naučte se, co potřebuje vaše vnitřní dítě slyšet: „Jsi v bezpečí, není to tvoje vina, mám tě rád/a, odpouštím ti a jsem na tebe pyšný/á.“ Získejte kontrolu nad svým životem a budujte sebevědomí skrze péči o své vnitřní já.
Co potřebuje slyšet tvé vnitřní dítě právě teď? Read More »
Špatný den? Nezoufejte! Přečtěte si, jak proměnit mizerný den v dobrý. Přijměte emoce, prozkoumejte své „stínové já“ (shadow work), zkuste něco nového, pomáhejte druhým a inspirujte se na Instagramu! Rady a tipy, jak se oklepat a cítit se lépe.
Když den začne špatně: Recept na obrat k lepšímu Read More »
Potlačujete smutek? Zjistěte, proč je důležité dovolit si cítit bolest a jak s ní zdravě pracovat. Ignorování smutku může vést k úzkostem i depresím. Naučte se, jak se k sobě chovat laskavě a kdy vyhledat odbornou pomoc.
Smutek není slabost: Proč je důležité dovolit si cítit bolest? Read More »