Rozchod bolí? Zlomené srdce? 10 kroků, jak se uzdravit a začít znovu. Zbav se vzteku, obklop se přáteli, prožívej emoce a jdi dál. Rady, jak se vyrovnat s rozchodem a najít nový začátek.
Zlomené srdce? 10 kroků k uzdravení a novému začátku Read More »
Emoce nejsou nepřítel! Naučte se zdravě zvládat i ty „negativní“ pocity jako zlost, smutek a strach. Zjistěte, co je „distress tolerance“ a jak si uvědomit a přijmout své emoce, být k sobě laskaví, najít si zdravé ventily, projevovat vděčnost a zlepšit komunikační dovednosti. Získejte tipy pro posílení duševního zdraví a odolnosti.
Emoce nejsou nepřítel: Jak zdravě zvládat i ty negativní a cítit se silnější Read More »
Poznejte skryté signály smutku u vašich blízkých. Neustálé shazování, přehnané reakce, ztráta zájmu, ticho, úzkost a problémy se spánkem – to vše může značit, že se někdo trápí. Naučte se rozpoznat tyto signály a buďte oporou.
Za oponou úsměvu: 6 skrytých signálů smutku, které byste neměli přehlédnout Read More »
Život ti hází klacky pod nohy? Necítíš se sama? Tipy, jak se nadechnout a najít cestu zpět do života, když světlo zhasíná. 10 kroků, jak zvládnout těžké chvíle: kontakt s blízkými, zvířecí terapie, pobyt mezi lidmi, ventilace, psaní, pohyb, hledání pozitivního, využití technologií, linka důvěry a pohotovost. Nejsi sama!
Když se zdá, že světlo zhasíná: 10 kroků zpět do života Read More »
Cítíte se ztraceni a hledáte vnitřní sílu? Zjistěte, jak zdravě ventilovat emoce, věřit si, překonávat kritiku a pečovat o sebe. 10 tipů, jak budovat psychickou odolnost a zvládat životní výzvy.
10 znaků, že emoce máš pevně v rukou (a jak to ještě vylepšit) Read More »
Život ti hází klacky pod nohy? Necítíš se sama? Tipy, jak se nadechnout a najít cestu zpět do života, když světlo zhasíná. 10 kroků, jak zvládnout těžké chvíle: kontakt s blízkými, zvířecí terapie, pobyt mezi lidmi, ventilace, psaní, pohyb, hledání pozitivního, využití technologií, linka důvěry a pohotovost. Nejsi sama!
Když se zdá, že světlo zhasíná: 10 kroků zpět do života Read More »
Cítíte se jako papiňák před výbuchem? Objevte 5 tipů, jak dát průchod emocím, i když jste introvert! Zápisník, hlasová zpráva, linka pomoci, rodinný chat a umění – cesty k duševní pohodě.
Tajemství tiché duše: 5 cest, jak dát průchod emocím, i když jste introvert Read More »
Hlava plná myšlenek? Zkuste terapeutické psaní! Objevte sílu deníku pro duševní pohodu. Zklidněte mysl, uspořádejte si pocity a lépe porozumějte sami sobě. Tipy a rady, jak začít s psaním deníku.
Terapeutické psaní: Jak může deník podpořit váš proces? Read More »
Zažili jste bezradnost v krizové situaci? Naučte se základy krizové intervence a jak pomoci obětem násilí. Získejte praktické rady pro komunikaci, empatii a péči o sebe. První pomoc pro duši.
Základní kurz krizové intervence I a II: Práce s oběťmi násilí Read More »
Potlačujete smutek? Zjistěte, proč je důležité dovolit si cítit bolest a jak s ní zdravě pracovat. Ignorování smutku může vést k úzkostem i depresím. Naučte se, jak se k sobě chovat laskavě a kdy vyhledat odbornou pomoc.
Smutek není slabost: Proč je důležité dovolit si cítit bolest? Read More »