Cítíte se vyčerpaní, nesoustředění a protivní? Možná potřebujete pauzu pro duši! Objevte 7 varovných signálů, že je toho na vás moc a je čas zpomalit. Naučte se rozpoznat, kdy už je čas říct si „stop“.
Kdy už je toho moc? 7 varovných signálů, že potřebuješ pauzu pro duši Read More »
Cítíte se zahlceni technologiemi? Přečtěte si, co je technostres, jak se projevuje (únava, nespavost, bolesti hlavy) a jak s ním bojovat. Objevte tipy na digitální detox a offline aktivity pro vaši psychickou pohodu.
Technostres: Jak technologie ovlivňují naši psychiku? Read More »
Cítíte se vyčerpaní? Ztrácíte motivaci a jste podráždění? Zjistěte, jak poznat, že potřebujete pauzu a restart. 6 signálů, které vám napoví, že je čas zpomalit a dopřát si odpočinek. Naučte se, jak si dobít baterky a vrátit se silnější a šťastnější!
Stop! 6 signálů, že nutně potřebuješ pauzu a restart Read More »
Cítíte se vyčerpaní a bez energie? Zjistěte, co je syndrom vyhoření, jaké má příznaky (únava, cynismus, snížená výkonnost) a jak mu předcházet. Naučte se, jak zpomalit, najít si čas na sebe a hledat pomoc. Prevence je klíčová!
Syndrom vyhoření (Burnout): Není diagnóza, ale vážný problém Read More »
Máte pocit, že vám život protéká mezi prsty? Zjistěte 7 znamení, že nežijete naplno a jak to změnit. Přestaňte analyzovat, pracovat příliš a překonejte strach. Žijte v přítomnosti a nezapomínejte se bavit!
Žiješ naplno? 7 znamení, že ti život protéká mezi prsty Read More »
Přežijte pondělí s klidem! Naučte se autoregulační techniky a základy hypnózy pro zvládání stresu a úzkosti. Praktická cvičení, dechové techniky, svalová relaxace a vizualizace pro klidnější život.
Autoregulační techniky a hypnóza: Praktický nácvik relaxačních metod Read More »
Život v kolotoči povinností? Nemáte čas na terapii? Zjistěte, jak i s nabitým rozvrhem najít čas na péči o duševní zdraví. Malé krůčky, online terapie, priorita jménem VY. Investujte do sebe a užijte si život naplno!
Jak si najít čas na terapii při náročném programu? Read More »
Máte dny, kdy se vám nic nechce? Rozlišujte mezi potřebou odpočinku a prokrastinací. Jak poznat, kdy je gauč oáza a kdy vězení? Naučte se poslouchat své tělo a najděte rovnováhu mezi aktivitou a relaxací.
Musím ležet na gauči? Read More »
Žonglujete s prací a osobním životem? Zjistěte, jak skloubit terapii s pracovním nasazením. Kdy a komu říct o terapii? Jak komunikovat se zaměstnavatelem? Tipy pro flexibilní řešení a online terapii. Buďte sami sebou prioritou!
Skloubení terapie s prací: Jak komunikovat s zaměstnavatelem (pokud je třeba)? Read More »
Cítíte se zahlceni? 7 expresních tipů, jak okamžitě vypnout hlavu a dobít baterky! Odhalte spouštěče stresu, vyrazte na procházku, dopřejte si power nap a další rychlé triky pro zklidnění mysli a načerpání energie. Zasloužíte si chvilku pro sebe!
7 expresních tipů, jak okamžitě vypnout hlavu a dobít baterky Read More »