Šedý den? Nezoufejte! Objevte 10 jednoduchých kroků, jak si proslunit den, když se vám zdá svět vybledlý. Od sprchy a zdravé stravy po procházku v přírodě a odpojení od sociálních sítí. Získejte zpět radost a energii!
Když se svět zdá šedý: 10 kroků k prosluněnému dni Read More »
Péče o duši není jen smoothie a kroky. Terapie jako začátek cesty k sobě. Odvaha, hledání terapeuta, a co dál? Naučte se zdravě komunikovat, pečovat o sebe a buďte k sobě laskaví. Život je maraton, ne sprint.
Péče o duši pokračuje: Terapie jako začátek, ne konec Read More »
Co je hraniční porucha osobnosti a jak s ní pomáhá dialekticko-behaviorální terapie (DBT)? Zjistěte, jak zvládat silné emoce, budovat zdravé vztahy a zlepšit kvalitu života pomocí DBT. Naučte se techniky všímavosti, zvládání emocí, mezilidských dovedností a tolerance k utrpení. Kde hledat pomoc a jak udělat první krok k lepšímu životu.
Psychologická péče o hraniční poruchu osobnosti: Dialekticko-behaviorální terapie (DBT) Read More »
Prožíváte emoční horskou dráhu? Časté výkyvy nálad, impulzivní rozhodnutí, přehnané reakce a problémy ve vztazích mohou značit, že vám city přerůstají přes hlavu. Zjistěte, jak rozpoznat 5 signálů emoční nestability a co s tím dělat.
Emoční horská dráha: 5 signálů, že vám city přerůstají přes hlavu Read More »
Ambivalentní pocity: Je normální cítit protichůdné emoce najednou? Proč prožíváme emoční guláš a jak se s tím vypořádat? Naučte se přijmout své komplexní emoce a zjistěte, že ambivalence není slabost, ale znak bohatého vnitřního světa.
Ambivalentní pocity: Je v pořádku cítit protichůdné emoce najednou Read More »
Špatný den? Nezoufejte! Přečtěte si, jak proměnit mizerný den v dobrý. Přijměte emoce, prozkoumejte své „stínové já“ (shadow work), zkuste něco nového, pomáhejte druhým a inspirujte se na Instagramu! Rady a tipy, jak se oklepat a cítit se lépe.
Když den začne špatně: Recept na obrat k lepšímu Read More »
Bojujete s pocity, které vám kradou radost? Článek odhaluje 7 „démonů“ jako samota, strach ze zapomnění, neumět se vyjádřit, pocit nemilovanosti, vyčlenění, strach ze smrti a neúspěchu. Zjistěte, jak se jich zbavit a žít naplno!
Sedm démonů, které nám kradou radost: Jak se jich zbavit a žít naplno Read More »
Cítíte se zahlceni emocemi? Zjistěte, proč je validace emocí klíčová pro vaše duševní zdraví. Naučte se, jak rozpoznat a přijmout své pocity a jak se vyhnout potlačování emocí, které vede k úzkosti a stresu.
Validace emocí: Proč je důležité slyšet ‚Je v pořádku se tak cítit‘? Read More »
Cítíte se po terapii lépe, ale staré problémy se vracejí? Zjistěte, proč jsou domácí úkoly v terapii klíčem k trvalé změně a jak je zvládat s motivací. Praktické tipy a rady pro efektivní terapii.
Domácí úkoly v terapii: Proč přenášet práci ze sezení do života? Read More »
Onkologická diagnóza dokáže obrátit život vzhůru nohama. Přečtěte si, jak zvládat emoce, nebát se mluvit, hledat radost a podporu, vyhledat odbornou pomoc a respektovat své pocity. Zvládněte onkologickou nemoc s psychickou podporou.
Psychická podpora: Jak zvládat emoce při onkologické nemoci? Read More »