Sebevražda není řešení! Přečtěte si, jak rozpoznat varovné signály u sebe i druhých a co dělat, když někdo uvažuje o sebevraždě. Zkušenosti autora, konkrétní rady a zdroje pomoci. Jste v tom sami? Nejste!
Po bouři vždy vyjde slunce: Průvodce prevencí sebevražd a cesta zpět k životu Read More »
Ztrácíte radost ze života? Necítíte se dobře? Přečtěte si o 7 signálech, které naznačují, že byste měli vyhledat odbornou pomoc. Smutek, ztráta zájmu, problémy se soustředěním, únava a další. Neostýchejte se a požádejte o pomoc! Linky pomoci a krizové linky.
Když se radost vytrácí: 7 signálů, že možná potřebujete pomoc Read More »
PTSD: Co to je, jak se projevuje a jak pomoci sobě i druhým? 7 faktů o posttraumatické stresové poruše, od spouštěčů po možnosti léčby a podpory. Pochopte příznaky, vyvracejte mýty a zjistěte, kde hledat pomoc.
Trauma nezanechává jen jizvy na duši: 7 faktů o PTSD, které by měl znát každý Read More »
Prožila jsem panickou ataku a vím, jak je důležité mít po ruce pomoc. Podělím se o 4 triky, jak zvládnout paniku: počítání, klidný talismán, hluboké dýchání a zastavení katastrofických myšlenek. Nezoufejte, dá se to zvládnout!
Klid pod tlakem: 4 triky, jak zvládnout panickou ataku Read More »
Život ti hází klacky pod nohy? Necítíš se sama? Tipy, jak se nadechnout a najít cestu zpět do života, když světlo zhasíná. 10 kroků, jak zvládnout těžké chvíle: kontakt s blízkými, zvířecí terapie, pobyt mezi lidmi, ventilace, psaní, pohyb, hledání pozitivního, využití technologií, linka důvěry a pohotovost. Nejsi sama!
Když se zdá, že světlo zhasíná: 10 kroků zpět do života Read More »
Život ti hází klacky pod nohy? Necítíš se sama? Tipy, jak se nadechnout a najít cestu zpět do života, když světlo zhasíná. 10 kroků, jak zvládnout těžké chvíle: kontakt s blízkými, zvířecí terapie, pobyt mezi lidmi, ventilace, psaní, pohyb, hledání pozitivního, využití technologií, linka důvěry a pohotovost. Nejsi sama!
Když se zdá, že světlo zhasíná: 10 kroků zpět do života Read More »
Sebepoškozování není touha zemřít, ale snaha přežít. Pochopte příčiny, rozdíly mezi muži a ženami a najděte účinné strategie, jak se s tímto problémem vypořádat. Fyzická aktivita, umění, hudba, destrukce, úklid, mazlíček, meditace a další tipy, jak zvládnout silné emoce. Nejsi sám/sama, existuje cesta ven!
Když tělo křičí: Sebepoškozování jako volání o pomoc a cesta k uzdravení Read More »
Krizová intervence nebo dlouhodobá terapie? Nevíte, co zvolit? Přečtěte si, kdy je vhodná rychlá pomoc v akutní krizi a kdy se vyplatí hluboké sebepoznání. Poradíme vám, jak se zorientovat a najít to nejlepší řešení pro vaše duševní zdraví.
Krizová intervence vs. dlouhodobá terapie: Kdy co potřebuji? Read More »
Mlčení o duševním zdraví dusí. Pojďme to změnit! Otevřeně o úzkostech, depresi a problémech. Najděte odvahu mluvit, naslouchejte a hledejte pomoc. Společně to zvládneme.
Otevřené dialogy o duševním zdraví: Kampaň proti mlčení Read More »
Sebepoškozování není volání po pozornosti, ale křik duše. Proč k němu dochází a jak hledat bezpečnější cesty k uvolnění vnitřního tlaku? Dech, pohyb, kreativita, a hlavně – mluvte o tom. Nejste sami.
Sebepoškozování: Proč k němu dochází a jak hledat bezpečnější cesty? Read More »