Zpomal stárnutí! Odhal 6 zlozvyků, které ti kradou mládí a zjisti, jak je změnit. Praktické tipy pro dlouhodobé zdraví, krásu a vitalitu bez zbytečných výdajů. Začni žít zdravěji a zůstaň mladá!
Zpomal hodiny: 6 zlozvyků, které ti kradou mládí Read More »
Máte zlozvyky, které vám brání v lepším životě? Zjistěte, jak je změnit pomocí 4 jednoduchých tipů! Naučte se pozorovat své návyky, rozhýbejte se, odpočívejte a budujte si finanční polštář. Malé změny vedou k velkým výsledkům!
Čtyři drobnosti, které vám změní život k lepšímu: Osvojte si je hned! Read More »
Cítíte se pod tlakem a ztrácíte radost ze života? Zjistěte, jak poznat, že vaše psychika volá o pomoc. Odhalíme 8 varovných signálů – od nezdravých zvyků po problémy se spánkem – a poradíme, jak se o sebe lépe starat.
Kdy už konečně vypnout? 8 signálů, že tvá psychika volá o pomoc Read More »
Spánek ovlivňuje délku života! Nedostatek i nadbytek spánku zvyšují riziko mrtvice, obezity, srdečních problémů a dokonce i předčasné smrti. Jak moc nám narušení spánku škodí a proč je kvalitní spánek tak důležitý? Zjistěte více!
Spánek: Málo, nebo moc, vám ukrajuje z života. Read More »
Trápí vás nespavost? Budíte se v noci a nemůžete usnout? Zjistěte, co je insomnie, jaké jsou její druhy (přechodná, akutní, chronická) a co s ní můžete dělat. Tipy a triky pro lepší spánek.
„Jdi spát, říkali…“ Ale co když to nejde? Read More »
Máte strach z usínání? Možná trpíte somnifobií. Zjistěte, co je to somnifobie, jaké má projevy, jak se léčí a co se stane, když se neléčí. Rady a tipy, jak překonat strach z usínání.
Když se spánek stane noční můrou: Somnifobie, skrytý strašák moderní doby Read More »
Odhalte tiché zabijáky vaší psychiky! 8 zlozvyků, které vám nevědomky ničí duševní pohodu. Perfekcionismus, závislost na mobilu, nedostatek spánku, toxické vztahy a další. Zjistěte, jak se zbavit těchto negativních návyků a zlepšit svou psychickou pohodu.
Tichý zabiják duše: 8 zlozvyků, které ti ničí psychiku. Read More »
Odhalte 7 sebedestruktivních návyků, které vám nevědomky ničí psychiku. Uvíznutí v minulosti, negativní myšlení, neustálé ujišťování a další. Zjistěte, co vám škodí, a začněte s tím něco dělat!
Sebedestruktivní návyky: 7 věcí, které ti nevědomky ničí psychiku Read More »
Nedostatek spánku devastuje mozek! Zjistěte, jak se sníží pozornost, zpomalí reakce, zhorší nálada, paměť a dokonce i smysl pro humor. Spěte 7-8 hodin denně pro zdraví a duševní pohodu.
Když nespíte, pláče mozek. A s ním i vy. Read More »
Prožili jste spánkovou paralýzu? Jste vzhůru, ale nemůžete se pohnout? Přečtěte si o 7 chybách, kterých se vyvarovat, když vás přepadne spánková paralýza. Halucinace, panika a strach ji jen zhoršují!
Paralýza spánkem: 7 chyb, které si nesmíte dovolit udělat Read More »