Káva, nepořádek, hrbění, málo vody, vynechávání jídla, seriálové maratony, fast food, přemýšlení… Zjistěte, jak nenápadné maličkosti v každodenním životě ovlivňují vaši psychickou pohodu a jak s tím bojovat. Tipy pro lepší náladu a snížení stresu.
Drobnosti, které ti potají ničí psychiku Read More »
Zimní deprese (SAD) vás deptá? Zjistěte, jak bojovat s nedostatkem světla! Objevte účinné strategie: světelná terapie, pobyt venku, pohyb, zdravá strava, společnost. Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Sezónní afektivní porucha (‚zimní deprese‘): Jak bojovat s nedostatkem světla? Read More »
Zjistěte, jak spánek, strava a pohyb ovlivňují vaši náladu. Nedostatek spánku a nezdravá strava mohou vést k úzkostem a depresím. Pohyb a zdravý životní styl jsou klíčem ke štěstí a vnitřní pohodě.
Vliv životního stylu (spánek, strava, pohyb) na poruchy nálady Read More »
Zjistěte, jak jídlo ovlivňuje vaši náladu! Přečtěte si o omega-3 mastných kyselinách, hořčíku, vitamínech skupiny B a dalších živinách, které podporují duševní pohodu. Zjistěte, jak se vyhnout „rychlému uspokojení“ z cukru a jak vám mohou pomoci doplňky stravy. Získejte tipy pro zdravou mysl a tělo!
Vliv stravy a doplňků stravy na poruchy nálady Read More »