Proč se nejlepší nápady rodí ve sprše? Objevte vědecké vysvětlení sprchové inspirace, vliv dopaminu a alfa vln na kreativitu. Přestaňte se bát „šílených“ nápadů a proměňte je ve skutečnost!
Sprchová inspirace: Kde se rodí ty nejlepší nápady? Read More »
Cítíte se osaměle a nevíte proč? Objevte skryté signály samoty: nuda, závist, dlouhé sprchy, absence osoby, které se svěřit, nadměrné mluvení a nutkavé nakupování. Získejte tipy, jak se s tím vypořádat a znovu najít společnost.
Potřebujete restart pro duši i tělo? Naučte se odpočívat! Objevte 6 druhů odpočinku (digitální detox, společenský, kreativní, emocionální, fyzický a mentální), které vám pomohou nabrat energii a zlepšit vaši pohodu.
Restart pro duši i tělo: 6 druhů odpočinku, které potřebujete k nabrání energie Read More »
Život ti hází klacky pod nohy? Necítíš se sama? Tipy, jak se nadechnout a najít cestu zpět do života, když světlo zhasíná. 10 kroků, jak zvládnout těžké chvíle: kontakt s blízkými, zvířecí terapie, pobyt mezi lidmi, ventilace, psaní, pohyb, hledání pozitivního, využití technologií, linka důvěry a pohotovost. Nejsi sama!
Když se zdá, že světlo zhasíná: 10 kroků zpět do života Read More »
Cítíte se osaměle a nevíte proč? Objevte skryté signály samoty: nuda, závist, dlouhé sprchy, absence osoby, které se svěřit, nadměrné mluvení a nutkavé nakupování. Získejte tipy, jak se s tím vypořádat a znovu najít společnost.
Život ti hází klacky pod nohy? Necítíš se sama? Tipy, jak se nadechnout a najít cestu zpět do života, když světlo zhasíná. 10 kroků, jak zvládnout těžké chvíle: kontakt s blízkými, zvířecí terapie, pobyt mezi lidmi, ventilace, psaní, pohyb, hledání pozitivního, využití technologií, linka důvěry a pohotovost. Nejsi sama!
Když se zdá, že světlo zhasíná: 10 kroků zpět do života Read More »
Hudba jako lék? Zjistěte, jak poslech oblíbených skladeb snižuje stres, zlepšuje paměť, pomáhá zvládat bolest a motivuje k cvičení. Navíc, zpívání ve sprše je pro vás dobré!
Hudba jako lék: 5 způsobů, jak ovlivňuje vaši mysl a tělo Read More »
Duševní potíže a sebepéče: Jak si pomoci v těžkých chvílích? Praktické tipy pro každý den – pět minut ticha, oblíbená hudba, teplá sprcha a další. Nezapomínejte na odbornou pomoc, nejste v tom sami!
Sebepéče pro lidi s duševními potížemi: Malé kroky s velkým efektem Read More »
Deprese tě okrádá o radost? Zjisti, jak bojovat s depresí malými kroky, i když nemáš sílu. Tipy pro každý den: vstaň z postele, otevři okno, promluv si s někým. Nejsi v tom sám/sama!
Malé kroky s velkým dopadem: Jak začít bojovat s depresí, i když nemáte sílu Read More »