Káva, nepořádek, hrbění, málo vody, vynechávání jídla, seriálové maratony, fast food, přemýšlení… Zjistěte, jak nenápadné maličkosti v každodenním životě ovlivňují vaši psychickou pohodu a jak s tím bojovat. Tipy pro lepší náladu a snížení stresu.
Drobnosti, které ti potají ničí psychiku Read More »
Láska a psychické problémy: 9 tipů, jak zvládnout vztah, když jeden z vás bojuje s úzkostmi, depresemi nebo jinými obtížemi. Otevřená komunikace, terapie a vzájemná podpora jsou klíčem k překonání bouře a posílení vztahu.
Příběh Cassidy o boji s depresemi, úzkostmi a závislostí. Přečtěte si její cestu k uzdravení, od pokusu o sebevraždu k novému začátku plnému naděje a síly. Inspirujte se a zjistěte, že v tom nejste sami.
Cassidy: Z hlubin beznaděje k novému začátku. Příběh o síle a naději. Read More »
Gaslighting je zákeřná manipulace, při které agresor zpochybňuje tvé pocity a realitu. Zjisti 10 varovných signálů, že jsi obětí gaslightingu, a nauč se chránit své duševní zdraví a sebevědomí.
Když realita bolí: 10 varovných signálů, že se stáváš obětí gaslightingu Read More »
Zbavte se tíhy studu! 9 věcí, za které se nemusíte omlouvat: selhání, odmítnutí, odlišné standardy, osud, stigma, emoce, péče o sebe, umění říct NE a požádat o pomoc. Přestaňte se trápit!
Zbavte se tíhy: 9 věcí, za které se nemusíte stydět Read More »
Ponořte se do fascinujícího světa rozhovorů s Yumikou Tsui! Objevte „aha momenty“, zákulisí hledání hostů a vášeň pro poznávání lidské mysli a těla. Nechte se inspirovat příběhy o lásce, vztazích a psím světě Stanleyho Corena.
Yumika Tsui: Za oponou rozhovorů, které vám otevírají mysl Read More »
Jizvy dětství: Odhalte 7 traumatických zážitků (ACE), které formují váš život. Zneužívání, zanedbávání, šikana a další. Zjistěte, jak se s nimi vypořádat a najít cestu ke štěstí.
Jizvy dětství: 7 traumat, která formují náš život Read More »
Úzkost: Stín, který pronásleduje. Zkušenost s úzkostí od dětství, vliv na život, rodinné vztahy a boj s ní. Příběh o izolaci, strachu a hledání cesty, jak úzkost nezastaví život. Podělte se o své zkušenosti!
Úzkost: Stín, který mě pronásleduje Read More »
Trápí vás úzkost? Přečtěte si praktické tipy a psychologické triky, jak uklidnit mysl a získat kontrolu nad svými pocity. Porozumějte úzkosti a naučte se s ní bojovat pomocí jednoduchých hacků. Tento manuál vám pomůže i v komunikaci s blízkými a odborníky.
Uklidněte mysl: 5 psychologických triků, jak porozumět úzkosti a získat ji pod kontrolu Read More »
Máte pocit, že vás emoce přemáhají? Seznamte se s dialekticko-behaviorální terapií (DBT). Zjistěte, co je DBT, jaké jsou její čtyři pilíře (mindfulness, emoční regulace, vztahy, tolerance ke stresu) a pro koho je vhodná. Naučte se zvládat emoce, zlepšit vztahy a zvládat stres pomocí DBT.
Dialekticko-behaviorální terapie (DBT): Zvládání silných emocí a vztahů Read More »