Zjistěte, jak ranní běh nebo cvičení ovlivňuje hladinu kortizolu a jak ho využít pro zvýšení motivace a zlepšení kognitivních funkcí. Kortizol nemusí být nepřítel, správně načasovaný vám pomůže zvládnout úkoly s lehkostí.
Ranní běh jako tajná zbraň? Kortizol vás nakopne víc, než si myslíte Read More »
Prozkoumejte 6 mýtů seberozvoje, které vám mohou ublížit. Pravidlo 10 000 hodin, mantry, přeprogramování mozku, pozitivní myšlení, vizualizace úspěchu a perfekcionismus: zjistěte, proč tyto „zaručené rady“ nefungují a jak dosáhnout skutečného zlepšení.
Sebeléčba jako placebo: 6 mýtů, které ti mohou ublížit Read More »
Unaveni? Vyzkoušejte intervalový trénink s důrazem na odpočinek! Rozhovor s odborníkem Dr. Edlundem odhaluje tajemství efektivní regenerace, krátkých intenzivních cvičení a jak je zakomponovat do pracovního dne. Šlofík a schody? Možná cesta k lepšímu spánku i bdělosti!
Intervalový trénink a restart těla: Rozhovor s odborníkem na odpočinek Read More »
Trápí tě tréma? Nejistota ve společnosti? Poradíme ti, jak zvládnout nervozitu a cítit se lépe mezi lidmi. Zjisti, jak se připravit, o čem se bavit a jak být skvělým posluchačem. Zbav se trémy a užij si setkání s ostatními!
Zbavte se trémy: Jak si užít společnost a cítit se v pohodě Read More »
Nedostatek spánku ovlivňuje myšlení, paměť i emoce. Zjistěte, jak se s nedostatkem spánku vyrovnat a jak zlepšit spánkový režim, abyste zvládli náročný rozvrh a udrželi si zdravý rozum. Tipy a triky pro lepší spánek a zvládání nedostatku odpočinku.
Spánek: Luxus, nebo nutnost pro zdravý rozum? Read More »
Objevte sílu své mysli! Představivost dokáže změnit váš život v mnoha ohledech – od uzdravení těla po dosažení cílů. Naučte se 6 způsobů, jak využít fantazii k budování budoucnosti, rozvoji kreativity, zlepšení dovedností i posílení těla. Zjistěte, jak vizualizace ovlivňuje vaše vnímání a proměňuje myšlenky ve skutečnost.
Síla tvé mysli: 6 způsobů, jak si představivostí změnit život Read More »
Pracovní pohovor pro introverty? Žádný problém! 10 tipů, jak zazářit: oční kontakt, profesionální projev, vhodné oblečení, stručnost, správné držení těla, uvolněnost, dýchání, trénink, rozdělení na kroky a předstírání sebevědomí. Získejte práci snů!
Introvert na pohovoru: 10 triků, jak zazářit i beze slov Read More »
Trápí vás černé myšlenky? Zacyklili jste se v negativních scénářích? Naučte se 11 triků, jak ovládnout svou mysl, zastavit nepříjemné smyčky, a znovu se cítit lépe. Zastavte to, odveďte pozornost, hýbejte se, meditujte a buďte k sobě laskaví.
Zbavte se černých myšlenek: 11 triků, jak ovládnout svou mysl Read More »
Prozkoumejte 6 mýtů seberozvoje, které vám mohou ublížit. Pravidlo 10 000 hodin, mantry, přeprogramování mozku, pozitivní myšlení, vizualizace úspěchu a perfekcionismus: zjistěte, proč tyto „zaručené rady“ nefungují a jak dosáhnout skutečného zlepšení.
Sebeléčba jako placebo: 6 mýtů, které ti mohou ublížit Read More »
Zažijte lucidní snění: Ovládněte své sny a realitu! Naučte se, jak rozpoznat sen, ovládat ho a využít k nacvičování, překonávání strachů a pro kreativní vyjádření. Tipy a triky pro začátečníky.
Ovládněte svůj spánek: Síla lucidního snění Read More »