Skrytá úzkost? Odhalte 7 nenápadných zlozvyků, které ji prozrazují: přehnané plánování, neklid, nerozhodnost, vyhýbání se situacím, oční kontakt, problémy se spánkem a divoké sny. Poznáváte se? Zjistěte, jak zvládat svou úzkost.
7 nenápadných zlozvyků, které prozrazují vaši úzkost Read More »
Zbavte se úzkosti! Naučte se, jak přeprogramovat mozek a zvládat úzkostné reakce pomocí neuroplasticity. Objevte vědecky podložené techniky a rady, jak zpochybnit své myšlenky, čelit strachům a žít plnohodnotný život bez úzkosti.
Zbavte se úzkosti jednou provždy: Věda a techniky, jak přepsat svůj mozek Read More »
Trápí vás úzkost a ničí vaše vztahy? Odhalte varovné signály, jako je vyhýbání se a přílišná závislost, a zjistěte, jak s úzkostí pracovat a zlepšit své vztahy. Tipy a rady pro zvládání úzkosti a budování zdravějších vztahů.
Ničí ti úzkost vztah? Dva varovné signály, které bys neměla ignorovat Read More »
Zažili jste trauma? Terapie traumatu pomáhá zpracovat náročné zážitky z minulosti, úzkosti, nespavost a další projevy. Získejte kontrolu nad emocemi, zpracujte vzpomínky a žijte plnohodnotný život.
Potřebujete zpracovat náročné zážitky z minulosti? Terapie traumatu Read More »
Máte problém svěřit se i terapeutovi? Článok se zabývá tématy, o kterých se nám těžko mluví, a radí, jak se s tím vypořádat. Buďte k sobě laskaví, postupujte pomalu a hledejte terapeuta, kterému důvěřujete.
Co když mám problém, o kterém se stydím mluvit i před terapeutem? Read More »
Selektivní mutismus a sociální úzkost: Porozumějte rozdílům mezi těmito úzkostnými poruchami. Článek vysvětluje příznaky selektivního mutismu (neschopnost mluvit v určitých situacích) a sociální úzkosti (strach z hodnocení), jejich projevy a jak se odlišují. Zjistěte, kdy vyhledat odbornou pomoc.
Selektivní mutismus a sociální úzkost: Překrývající se příznaky Read More »
Objevte mindfulness a její sílu! Zbavte se úzkostí, uzdravte traumata a získejte vnitřní klid. Naučte se být tady a teď, zvyšte psychologickou flexibilitu a zlepšete své vztahy. Klíč ke spokojenějšímu životu je na dosah!
Mindfulness: Klíč k vnitřní síle a uzdravení traumat Read More »
ABC model Alberta Ellise: Zbavte se přehnaných reakcí! Pochopte, jak vaše myšlenky ovlivňují emoce a chování. Naučte se pracovat s aktivujícími událostmi (A), přesvědčeními (B) a následky (C) pro klidnější život.
ABC model: Jak myšlenky ovlivňují emoce a chování (Ellis) Read More »
Máte strach z konfrontace s bolestivou pravdou? Článek radí, jak se odvážit a postavit se jí čelem: uvědomit si strach, dělat malé krůčky, hledat oporu a přijmout bolest. Osvoboďte se!
Jak překonat strach z konfrontace s bolestivou pravdou? Read More »
Rozluštěte tiché signály! Zjistěte, jak poznat, že vás introvert nemá rád. Od „koukání přes rameno“ až po energetické vysávání, odhalíme nenápadné náznaky, které introverti vysílají. Pochopte jejich chování a zjistěte, jestli jste v jejich nemilosti.
Tiché signály: Jak poznáte, že vás introvert nemá rád? Read More »